ในช่วงเวลาแบบนี้ เราอาจจะมีห้วงอารมณ์ไม่ดี มีความเครียดความกังวลกันเป็นปกติจนเผลอพูดจาร้ายๆ กับตัวเราเอง… ซีมอยากจะชวนเพื่อนๆ มาลอง “พูดเรื่องดีๆ” กับตัวเองบ้าง 😊
.
เป็นสิ่งที่คุณหมอจิตแพทย์และนักจิตวิทยาบังคับให้ผู้ป่วยหลายคนฝึกย้ำๆ ทุกวันเลยน้า สำคัญมากๆๆๆๆๆ
ส่วนตัวที่ซีมทำอยู่คือ
1) เปลี่ยนภาพพักหน้าจอเป็น affirmation quotes
2) เขียนไดอารี่เป็นการชมตัวเองวันละสามอย่าง
แรกๆ ก็เขินแหละ แต่ถ้าเราไม่ save ตัวเองแล้วใครมันจะมาเซฟเราหล่ะ จริงไหม 😅
มารักตัวเองกันเถอะเะะะะ 💕✌️